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週1プチデトックスを楽に成功させるには、朝のコーヒーに話題のアレを入れる!!

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朝のコーヒーに「バージンココナッツオイル」をスプーン一杯プラスでプチデトックス

ブラックコーヒーに良質なオイルを入れて飲むと空腹感なく体内浄化が進み、脂肪燃焼も高めてくれます

デトックスしたいけれど、断食はきついし、ファスティング商品はちょっと高いし‥。という方に朗報です。朝のブラックコーヒーにココナッツオイルなどの良質なオイルを加えて飲むだけで、プチデトックスデーを成功させることができますよ。慣れてきたら週1回のペースでとりいれてみましょう。


コーヒーのカフェインとバージンココナッツオイルの中鎖脂肪酸に脂肪燃焼効果がある

コーヒーにココナッツオイルを入れると乳化したような状態になり、さながらミルクコーヒーのように。この乳化した状態で摂取するのがよいとされています。ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、エネルギーとして燃焼されやすく、代謝促進や体脂肪を減らす効果があります。またビタミンEも豊富なため、デトックスをするぞ!と決めた日の朝にはぴったりなんです。

コーヒーにココナッツオイル

出典 http://wol.nikkeibp.co.jp

週1のデトックスの日は固形物をできるだけ摂らない

朝のオイル入りコーヒーのあとは、野菜ジュースやお味噌汁ですごします

朝のオイル入りコーヒーは腹持ちがよいので午後すぎまで固形物は食べません。もちろん水分は補給してください。夜までに、野菜ジュースやお味噌汁などを摂取するイメージです。もしもお腹がすいてしまったらヨーグルトなどを食べてください。

野菜ジュース

出典 http://eonet.jp

お味噌汁

出典 http://www.koujuan.co.jp

ココナッツオイルとホットコーヒーをシェイクするとおいしそう

朝のコーヒーにはαーリノレン酸の「えごま油」や「亜麻仁油」もおすすめ

コーヒーは70度くらいにしてスプーン一杯いれましょう

亜麻仁油えごま油

出典 http://ssbjapan.com

オメガ3系脂肪酸のαーリノレン酸が豊富な亜麻仁油、えごま油もプチデトックスデーの朝におすすめです。このオイルも脂肪燃焼作用があるだけでなく、認知症や老化防止、肌荒れやアレルギーの改善や血流の改善などが期待でき、積極的に摂りたいオイルです。これらのオイルは熱しすぎないことが大切ですので、70度くらいのコーヒーに入れていただくことをおすすめします。

オイルはいずれも参加しやすいので、冷蔵庫で保存しましょう

いかがでしたか?
朝のオイル入りコーヒーをさっそくはじめてみてください。プチデトックスが定期的にできるようなるとどんなよいことが訪れるのか楽しみですね!

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